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Aulas

Solo

 Solo ou mat é a aplicação do Pilates utilizando somente o próprio corpo dentro dos princípios do método com exercícios de força e alongamentos recrutando os músculos estabilizadores da coluna, centros de movimentos  e estimulando a consciênca corporal.

Os exercícios podem se executados de forma lúdicas e com acessórios como a bola, flex, faixa elástica, magic rolo e flymoon.

 

   O Pilates equipamentos são exercícios aplicados nos aparelhos específicos e exclusivos do método que possuem em sua maioria molas oferecendo resitência ou auxílio ao movimento, gerando ou não instabilidade. As resistências ou auxílios são variantes da mola ou seja, se trabalha quantidade de força aplicada a mola, o peso não é uma carga fixa. A quantidade de resistência ou auxílo é modificada de acordo com o condicionamento físico do índividuo assim como os desafios a postura da execução do movimento. Os principais aparelhos de um studio de Pilates são: Wall Tower, Reformer, Trapézio Cadillac, Barrel, Cadeira e Prancha de molas. Existem variações dos aparelhos de acordo com cada fabricante.

Aparelho
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